YOGA & MEDITATIELESSEN
ONTDEK DE POSITIEVE EFFECTEN VAN MEDITATIE
Nieuwe lessenreeks “Realize Yourself” in Mechelen
YOGA & MEDITATIE
ONTDEK DE POSITIEVE EFFECTEN VAN MEDITATIE
Nieuwe lessenreeks “Realize Yourself” in Mechelen
Hoe zou het voelen?
Als je eindelijk rust zou vinden in je hoofd en de ”eindeloze” stroom aan gedachten in je hoofd zou kunnen verminderen?
Wat zou er gebeuren?
Als je jezelf beter zou leren kennen en begrijpen. Waarom je op een bepaalde manier reageert en hoe je patronen kan doorbreken?
Hoe zou het zijn?
Als je een manier zou vinden om jezelf te “resetten” wanneer je emotioneel bent of juist veel stress hebt?
Hoe zou het voelen?
Als je eindelijk rust zou vinden in je hoofd en de ”eindeloze” stroom aan gedachten in je hoofd zou kunnen verminderen?
Wat zou er gebeuren?
Als je jezelf beter zou leren kennen en begrijpen. Waarom je op een bepaalde manier reageert en hoe je patronen kan doorbreken?
Hoe zou het zijn?
Als je een manier zou vinden om jezelf te “resetten” wanneer je emotioneel bent of juist veel stress hebt?
Nieuwe energie op doen, je goed voelen en rust vinden.
Daar gaat het om!
Nieuwe energie op doen, je goed voelen en rust vinden.
Daar gaat het om!
Lijkt meditatie voor jou abstract en zweverig?
Klinkt het allemaal wat overdreven?
Lijkt meditatie voor jou abstract en zweverig?
Klinkt het allemaal wat overdreven?
Het is het beste om meditatie te begrijpen vanuit een ervaring, welke voordelen het ons kan geven en hoe we deze concreet kunnen beleven.
Goede meditaties duren soms maar enkele minuten. En in die minuten kan je jezelf resetten.
Je moet gewoon de juiste technieken kennen. Het gaat niet om de duur van de meditatie, maar om de kwaliteit ervan.
Mediteren hoeft niet altijd heel saai te zijn of lang te duren.
Talloze onderzoeken en getuigenissen bewezen dat meditatie geweldige voordelen biedt die ons zowel mentaal, emotioneel en fysiek gezond en vitaal houden.
Hoi, ik ben Herlinda Maes
en heb meditatie gebruikt om een carrièreswitch te maken en mezelf te heruitvinden. Ik gebruik het nog steeds dagdagelijks om om te gaan met zelfreflectie na feedback, met doelen zetten op lange termijn en die stap voor stap waar te maken.Ik ben Lucia Scheffer
en ik mediteer dagelijks om bij mezelf te blijven en mijn creativiteit te stimuleren. In deze snelle wereld is het niet altijd evident om jezelf centraal te blijven stellen, in mijn eigen centrum te blijven. Veel te gemakkelijk gaat mijn energie op aan anderen, zowel privé als professioneel. Meditatie biedt me de noodzakelijke buffer tegen overbevraging en zorgt ervoor dat ik mijn evenwicht houd tussen zorgen voor mezelf en zorgen voor anderen.
Het is het beste om meditatie te begrijpen vanuit een ervaring, welke voordelen het ons kan geven en hoe we deze concreet kunnen beleven.
Talloze onderzoeken en getuigenissen bewezen dat meditatie geweldige voordelen biedt die ons zowel mentaal, emotioneel en fysiek gezond en vitaal houden.
Goede meditaties duren soms maar enkele minuten. En in die minuten kan je jezelf resetten. Je moet gewoon de juiste technieken kennen. Het gaat niet om de duur van de meditatie, maar om de kwaliteit ervan.
Mediteren hoeft niet altijd heel saai te zijn of lang te duren.
Hoi, ik ben Herlinda Maes
en heb meditatie gebruikt om een carrièreswitch te maken en mezelf te heruitvinden. Ik gebruik het nog steeds dagdagelijks om om te gaan met zelfreflectie na feedback, met doelen zetten op lange termijn en die stap voor stap waar te maken.
Ik ben Lucia Scheffer
en ik mediteer dagelijks om bij mezelf te blijven en mijn creativiteit te stimuleren. In deze snelle wereld is het niet altijd evident om jezelf centraal te blijven stellen, in mijn eigen centrum te blijven. Veel te gemakkelijk gaat mijn energie op aan anderen, zowel privé als professioneel. Meditatie biedt me de noodzakelijke buffer tegen overbevraging en zorgt ervoor dat ik mijn evenwicht houd tussen zorgen voor mezelf en zorgen voor anderen.
ONTDEK DE VOORDELEN VAN MEDITATIE
Tijdens de lessen leer je heel effectief en efficiënt mediteren.
Met deze meditatietechnieken ervaar je heel wat voordelen, stuk voor stuk wetenschappelijk bewezen.
Verfijn je mentale veerkracht
Geniet meer van het leven
Krijg meer zelfvertrouwen
Krijg controle over je welzijn
Ervaar innerlijke rust
Verbind je met jezelf en anderen
Leef bewuster 
PRAKTISCH
10 lessen die stuk voor stuk inzoomen op specifieke aspecten van meditatie.
- In elke les belichten we verschillende aspecten van zelfreflectie en beoefenen we meditatie.
- De sessies zijn interactief en in de vorm van workshops. En neen, we zitten geen uur stil.
- De lessen zijn gericht op zowel volwassenen als kinderen
- Regelmatig voorzien we aparte kinderactiviteiten
- We bieden voldoende ruimte voor contact en communicatie.
- Dit traject wandelen we samen en we kijken dan ook uit naar je feedback.
- Meditatie is nog krachtiger als je samen mediteert.
- Lucia en Herlinda behandelen in deze lessenreeks elke week een andere invalshoek.
- In elke les belichten we verschillende aspecten van zelfreflectie en beoefenen we meditatie.
- De sessies zijn interactief en in de vorm van workshops. En neen, we zitten geen uur stil.
- De lessen zijn gericht op zowel volwassenen als kinderen
- Regelmatig voorzien we aparte kinderactiviteiten
- We bieden voldoende ruimte voor contact en communicatie.
- Dit traject wandelen we samen en we kijken dan ook uit naar je feedback.
- Meditatie is nog krachtiger als je samen mediteert.
- Lucia en Herlinda behandelen in deze lessenreeks elke week een andere invalshoek.
De basis van onze meditatie is de leer van Shri Mataji Nirmala Devi (https://nl.wikipedia.org/wiki/Nirmala_Srivastava),
een Indische dame die haar leven wijdde aan het perfectioneren van de methode
van Sahaja Yoga om contact te maken met jezelf en je omgeving.
WAT?
“Realize Yourself” – 10 meditatie- en yoga lessenWANNEER?
Altijd van 10:30u tot 12:00uLes 1: 5/11/2023 (gratis proefles)
Les 2: 19/11/2023
Les 3: 26/11/2023
Les 4: 3/12/2023
Les 5: 10/12/2023
Les 6: 23/12/2023
Les 7: 14/01/2024
Les 8: 28/01/2024
Les 9: 11/02/2024
Les 10: 25/02/2024
WAAR?
Wijkhuis BattelMarterstraat 18 2800 Mechelen
MEER INFO?
Lucia: (+32) (0)468 04 58 12 ikmediteer@gmail.comWAT?
“Realize Yourself” – 10 meditatie- en yoga lessenWANNEER?
Altijd van 10:30u tot 12:00uLes 1: 5/11/2023 (gratis proefles)
Les 2: 19/11/2023
Les 3: 26/11/2023
Les 4: 3/12/2023
Les 5: 10/12/2023
Les 6: 23/12/2023
Les 7: 14/01/2024
Les 8: 28/01/2024
Les 9: 11/02/2024
Les 10: 25/02/2024
WAAR?
Wijkhuis BattelMarterstraat 18 2800 Mechelen
MEER INFO?
Lucia: (+32) (0)468 04 58 12 ikmediteer@gmail.comLiever op een avond in de week? Je kan komen mediteren met Marleen telkens op donderdag om 20u in de Lange Hofstraat 20, Mechelen. Graag een seintje aan Marleen 0477 27 56 60.
REGISTREER NU
Registreer vandaag om verzekerd te zijn van jouw plaats.
- Maximum 30 deelnemers
- Registratie is gratis en vrijblijvend
- Kom eerst naar de proefles en bevestig op deze eerste les of je al-dan-niet zal deelnemen aan de volgende lessen
- Vanaf de tweede keer vragen we een vrije bijdrage in de onkosten
REGISTREER NU
Registreer vandaag om verzekerd te zijn van jouw plaats.
- Maximum 30 deelnemers
- Registratie is gratis en vrijblijvend
- Kom eerst naar de proefles en bevestig op deze eerste les of je al-dan-niet zal deelnemen aan de volgende lessen
- Vanaf de tweede keer vragen we een vrije bijdrage in de onkosten
- Je betaalt pas op de dag van de proefles
Herlinda:
‘Zelf gebruik ik dagelijks meditatie en zelfbewustzijn om beslissingen te maken, om met mijn collega’s beter samen te werken, om leiding te geven, om aan zelfreflectie te doen of gewoon om me volledig terug op te laden en een een volledige reset te doen van mijn welzijn.’
Lucia:
‘Meditatie helpt me elke dag weer om mijn grenzen te voelen en trekken, op een zachte maar effectieve manier. Door dagelijks te mediteren, bouw ik actief veiligheid in mijn leven, want zonder duidelijke grenzen, geen veiligheid en (zelf)vertrouwen. Deze veiligheid straalt af op al mijn contacten, zowel professioneel als privé. Door meditatie laat ik ook mijn gepieker los en leg ik makkelijker overkoepelende, abstracte verbanden. Dit maakt me creatiever en meer doelgericht;’
Het klinkt moeilijk bereikbaar met meditatie. Maar probeer het gewoon een keer. Resultaat gegarandeerd.
