La méditation peut être décrite comme un état d’équilibre intérieur dans lequel notre attention n’est pas altérée par des pensées. Dans cet état de ‘conscience sans pensée’, notre attention est pleinement éveillée mais libérée de tous les soucis qui, bien trop souvent, génèrent du stress en nous.

Le silence intérieur de la méditation apporte le calme intérieur et la joie. Quand on médite régulièrement, ce calme peut s’établir au plus profond de nous. C’est ainsi que s’établit l’équilibre physique, mental et émotionnel que nous recherchons tous.