“Wanneer we denken, denken we aan de toekomst of het verleden, maar niet het ‘nu’. Het ’nu’ is nochtans de realiteit: het verleden is voorbij, de toekomst bestaat niet. Maar het is een feit dat we niet in het ‘nu’ kunnen blijven. De ene gedachte komt op en glijdt weg, een andere gedachte komt op en glijdt weg. En we springen op de golftoppen van deze gedachten aan het verleden of de toekomst.”
Shri Mataji Nirmala Devi

Meditatie kan best omschreven worden als een staat van innerlijk evenwicht, waarbij je bewustzijn niet ‘bewolkt’ wordt door allerlei gedachten. Het is een toestand van gedachteloos bewustzijn waarin we helemaal alert zijn, maar vrij van gedachten en zorgen die leiden tot veel van de dagelijkse stress.

De innerlijke stilte van meditatie brengt een diepe rust en vreugde mee. Als je regelmatig mediteert kan die innerlijke rust zich vestigen in je bewustzijn. Zo bouw je aan een stevig fysiek, mentaal en emotioneel evenwicht.