Er worden geen lichaamsoefeningen gegeven.

Meditatie kan het beste omschreven worden als een staat van innerlijk evenwicht, waarbij je bewustzijn niet ‘bewolkt’ wordt door allerlei gedachten. Het is een toestand van gedachteloos bewustzijn waarin we helemaal alert zijn, maar vrij van gedachten en zorgen die leiden tot veel van de dagelijkse stress.

De innerlijke stilte van meditatie geeft je diepe rust en vreugde. Als je regelmatig mediteert, kan die innerlijke rust zich vestigen in je bewustzijn. Zo bouw je aan een stevig fysiek, mentaal en emotioneel evenwicht.

De sleutel om spontaan deze innerlijke stilte te bereiken is een spiritueel proces: zelfrealisatie of ontwaking van de Kundalini, onze spirituele levensenergie. Zelfrealisatie, Kundalini-ontwaking of de ‘staat van yoga’ is geen abstracte filosofie maar een heel concrete ervaring. Sahaja Yoga nodigt je graag uit om deze hypothese te toetsen!